水の効果・効能
水の効果・効能
水には様々な効果・効能があります。
水は体にとって、最も大切な栄養素といわれています
例えば、脳の75%、血液の82%、筋肉の70%が水分なのです。
そして、消化、筋肉合成、脂肪燃焼、体温調整、老廃物の排出など
体内で起こる全ての化学反応には水が関係しています。
◆水の効果・効能
①ダイエット効果（脂肪燃焼効果）
水はダイエットに不可欠な成分です。
なぜならば、体内で起こる全ての化学反応には水が関係しています。
脂肪燃焼も体内での化学反応なので水分を必要とします。
②美肌効果
水が不足すると新陳代謝が悪くなるので、肌荒れ、便秘の原因になります。
水を適度に摂取すると、血液やリンパの流れを良くする為、
新陳代謝が活発になり、お肌のハリやシワの改善になります。
④血液さらさら効果（血圧安定効果）
血液をサラサラにするには、十分な水分の摂取が必要になります。
血液中の水分量が増えれば、血液はサラサラになり、新陳代謝も活発になります。
さらには、血圧が安定する効果も期待できます。
⑤デトックス効果
デトックスのためには、水を飲むことが重要です。
水を飲むと、尿や汗が出やすくなりますが、 単に水分が体の外に出ているのではなく、
体内の毒素を含んで外に排出してくれているのです。
デトックスすることで、体の循環がよくなり、代謝もアップします。
⑥便秘改善効果
便秘の理由の一つとして、便の水分量が少なく便が固いことがあげられます。
体内の水分量が低下すれば新陳代謝や腸の活動も低下します。
腸の動きが鈍くなれば、便が押し出されるのに時間がかかり、
その間に、水分が便から再吸収され、さらに便が固くなりでなくなるのです。
便を柔らかくする為に、水分をたっぷり採ることが大切です。
そのほかの、水を摂取することによって得られる効果・効能は以下のとおりです。
・リンパの流れ改善効果
・脳の活性化
・ストレスの軽減
・疲労回復